第二十九章 初学乍练(二)
洁白的雪地上,学员们穿着有衬垫的滑雪服盘腿而坐,以辰和莫凯泽各穿了一身红黑相间的滑雪服。
滑雪服的颜色一般都十分鲜艳,这主要是从滑雪者安全方面考虑的。
在高山上滑雪,特别是陡峭的山坡,经常出现滑雪者迷失和受伤的情况,鲜艳的滑雪服能为搜救工作提供良好的视觉。
两人都没穿具有遮光效果的紧身衣,普通的衣服或许遮不住剑息,但厚实的滑雪服却不在此列,前提是把剑息控制在滑雪服内的身体部位上。
中级集训,学员们都会滑雪,只是水平参差不齐,也都有自己的滑雪装备。
当然,他们这两个突然加入的初学者例外,两人各分到了一套滑雪装备。
“滑雪靴从最低处上卡子,每一级都要检查松紧,行走时抬脚尖、迈大步,用前后跟作支点;滑雪板先穿山下侧,先卡前部固定器,扛的时候板底相对,板尖朝下,前部固定器在肩后边……”欧阳琪讲解着滑雪装备的使用。
虽然是最基础的滑雪知识,但却直接关系到学员们的安全。就算大家了如指掌,欧阳琪也必须详细地讲一遍,何况并不是所有人都清楚,在场还有两个对此一无所知的初学者。
在其他人那里无聊的技术指导,到以辰和莫凯泽这里却成了宝贵的经验。
从滑雪靴、滑雪板、滑雪杖的使用,到如何原地掉头、如何选择摔倒、摔倒如何站起来,再到如何掌握平行移动技术和八字行走技术,两人全神贯注地听,孜孜不倦地学。
主要是不努力不行,欧阳琪刚才都说了,滑雪装备使用不规范极易受伤,骨折致残不是没有可能。
“膝盖是滑雪运动的紧要部位,也是最容易损伤的部位,具有针对性的训练能有效保护膝盖,避免韧带的撕裂。”欧阳琪讲解起滑雪前、后的热身运动,“辅助训练通常有八项,锻炼心血管机能、训练股四头肌、做伸展运动……”
半个小时后,伤痛训练结束,上午成了重温滑雪的适应时间,学员们选择适合自己的滑雪道找一下感觉,以便接下来的训练。
学员们分散开来,根据自己的水平选择合适的滑雪道。
每条滑雪道都配有相应的空中索道,便于将滑雪者送到所需高度。索道是乘坐式的,比牵引式好很多,既能休息,又能欣赏雪景,还能观看其他滑雪者滑行,相当于一个小型空中观景台。
以辰和莫凯泽被路璇带到了一条初级滑雪道。
作为初学者,他们自然没有感觉可找,只能从零基础开始学习滑雪。
滑雪道长300米、宽50米,经过雪道机修整后平展顺滑,因为是初级滑雪道,坡度只有5度,地形较为平缓。
“滑降技术是高山滑雪技术的基础,包括犁式滑降、直滑降、斜滑降和横滑降。学会前两种和犁式转弯是你们今天的训练任务,上午犁式滑降、直滑降,下午犁式转弯。”路璇穿了一身橙白相间的滑雪服,“我重申一遍,是学会,不是学习。”
“不会让我们自学吧?”以辰试探着问。
穿上滑雪板的他仅能勉强维持身体平衡,这还是在借助了滑雪杖的情况下。若让他们自学,莫凯泽他不敢保证,但自己肯定没戏,不要说学会三种,学会一种都十分困难。
“你要能无师自通,还要我干吗?”路璇一边穿滑雪板一边批驳他。
以辰被呛得无话可说了,用滑雪杖撑着雪面,缄口不言。
“犁式滑降用于减速和停止,直滑降用于加速。”穿上滑雪板,路璇又戴好滑雪镜,最后是头盔和手套,“先给你们做个示范。”
说完,她微微下蹲,目视前方,沿滚落线方向滑行出去。
双板保持平行,与肩同宽,双脚平均承重,路璇的速度越来越快,眨眼间就到了二十米外。
当速度快到一定程度,她膝盖前顶,上身前倾,将滑雪板的后部向外推出。双板呈内八字状,用内刃卡住雪面,双腿稳住重心,路璇的速度渐渐变慢。
速度慢下来,她就改直滑降加速,速度快起来,她又改犁式滑降减速。如此循环,周而复始、时快时慢。
路璇控制着速度,直至滑行到滑雪道底部才停下。
事实上,动作示范以辰只看了三分之一,他在100米的时候就已经看不清了,后面200米纯粹是眺望橙白身影。
再看莫凯泽,距离超过200米时路璇的动作才在他视野里慢慢模糊。
元素刺激搭配极限运动使得他剑息有了显著的增强,除了体质的巨大改变,反应力和感知力也得到了极大提升。
感知力提升的最直观表现就是他的视力和听觉较之前好了数倍不止。
几分钟后,路璇乘索道上来。
如果不是离滑雪道顶部足够近,恐怕没人会从滑雪道的两边费力不讨好地走上来。
“犁式滑降的重点在于将加速运动控制为匀速运动或减速运动,双板形成的角度越大,阻力就越大,反之阻力就越少。直滑降的重点在于加速运动中保证身体重心的稳定。”放下滑雪板,路璇直接坐在了雪地上,懒散地挥挥手,打发两人,“自己去练。”
滑雪道上,两个红黑身影摇摇晃晃,像蹒跚学步的孩童。
对于初学者而言,掌握身体重心是关键的一步,也是困难的一步。
两人不时便会因身体失衡摔倒在地,值得表扬的是他们将如何选择摔倒诠释得淋漓尽致。
每当身体失去平衡,两人立刻向下蹲,向滑雪道的上侧倒。
于是,滑雪道上就出现了两人经常一屁股坐在地上的场景。
在犁式滑降中,滑雪者需要不断改变滑雪板形成的角度,感受由此带来的速度变化。在直滑降中,要求滑雪者保证双板平行和间距相等,体验加速时重心的变化。
滑雪道顶部,路璇观看两人一次又一次滑行。
微米耳机提供了便捷,路璇可以实时指出他们滑行中出现的问题。也恰恰因为微米耳机,以辰和莫凯泽不知道挨了多少顿批。
不知不觉就到了中午,以辰和莫凯泽在滑行中度过了一上午的时间。
或是刚经历练剑的枯燥,又或是刚接触滑雪的兴奋,两人对滑行乐此不疲,不厌其烦地练习。
努力的成果就是两人学会了犁式滑降和直滑降,圆满完成上午的训练任务。
其实上午的训练以辰是非常郁闷,起初还没什么,他和莫凯泽都掌握不好重心,摔倒对他们来说是常事,但持续没多久,情况就变了,莫凯泽借助风元素轻轻松松就稳住了身体,而黑暗元素对他却起不到一点帮助的作用。
一时间,摔倒从两个人的事变成了一个人的事。
两个人都摔和只一个人摔完全是两种不同的情况,虽然谈不上心理不平衡,但着实令以辰苦闷不已。好几次摔倒他都仰天长叹,大喊“老天不公”。
对于抱怨的以辰,路璇一句话就把他给怼回去了:外力也是实力的一部分,技不如人就要提升自己,怨天尤人只会显得你更无能。
简单用过午餐,稍作休息,集训队就再次集合。
下午的风比较大,多云天气。
以辰和莫凯泽还是跟着路璇来到初级滑雪道,其他人则在欧阳琪的带领下去了3公里长的滑雪道进行犁式转弯训练。
虽然同为犁式转弯,但一边是从零开始学,另一边是以高山滑雪运动员的标准练,方式方法和难度力度都存在格外大的差距。
跟上午一样,路璇先给两人做了个示范。
滑行出去,她改犁式滑降,重心左移,左腿承担身体主要重量,膝盖向内下压,左滑雪板立刃的同时腿用力向外蹬,身体逐渐向右转动。随后她做相反的动作,身体又逐渐向左转动。
路璇连续犁式转弯,在滑雪道上划出一个又一个曲线优美且对称的圆弧。
滑行到一半,路璇直滑降加速,到滑雪道底部时用胯部带动双腿平行向左侧扭转,用双板的左刃横向外推,加大立刃,横滑降减速,完美停下。
“犁式转弯适用于坡度较缓的地形,承担身体主要重量的滑雪板是主动板,另一块是从动板。主动板受到的下压力量越大,转的弯就越小,反之转的弯就越大。”路璇是一个合格又严格的教练,回到滑雪道顶部就示意两人去练。
…………
当训练结束时,夕阳早已西落。
以辰和莫凯泽呈大字型躺在雪地上,仿佛两个嵌进雪中的模型。犁式转弯不知道练习了多少遍,滑雪道也不知道滑行了多少次,两人现在只感觉头重脚轻,昏昏欲睡。
“我说,这才第一天。”路璇蹲在一旁,敲了敲两人的滑雪镜。
“你确定这能刺激剑息吗?似乎只有累。”以辰慢吞吞地坐起来,“我觉得效果还不如坐一次过山车或跳楼机,超级大摆锤也可以。”
“倘若你不麻木,我不介意把你绑上面,每天都坐。还有,有用没用,你觉得不重要,我觉得才行。”路璇指了指自己,起身离开,“今天就到这儿,明天继续。”
以辰怔怔地目视路璇坐上索道,消失在视线里。
“你不要你觉得,你要她觉得。”莫凯泽拍了拍他的肩膀。
“连你也调侃我。”
“走,吃饭。”
“再休息会儿。”说着,以辰向后一倒,又躺回人形雪坑。
十分钟后,两人扛起滑雪板,返回酒店。
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滑雪服的颜色一般都十分鲜艳,这主要是从滑雪者安全方面考虑的。
在高山上滑雪,特别是陡峭的山坡,经常出现滑雪者迷失和受伤的情况,鲜艳的滑雪服能为搜救工作提供良好的视觉。
两人都没穿具有遮光效果的紧身衣,普通的衣服或许遮不住剑息,但厚实的滑雪服却不在此列,前提是把剑息控制在滑雪服内的身体部位上。
中级集训,学员们都会滑雪,只是水平参差不齐,也都有自己的滑雪装备。
当然,他们这两个突然加入的初学者例外,两人各分到了一套滑雪装备。
“滑雪靴从最低处上卡子,每一级都要检查松紧,行走时抬脚尖、迈大步,用前后跟作支点;滑雪板先穿山下侧,先卡前部固定器,扛的时候板底相对,板尖朝下,前部固定器在肩后边……”欧阳琪讲解着滑雪装备的使用。
虽然是最基础的滑雪知识,但却直接关系到学员们的安全。就算大家了如指掌,欧阳琪也必须详细地讲一遍,何况并不是所有人都清楚,在场还有两个对此一无所知的初学者。
在其他人那里无聊的技术指导,到以辰和莫凯泽这里却成了宝贵的经验。
从滑雪靴、滑雪板、滑雪杖的使用,到如何原地掉头、如何选择摔倒、摔倒如何站起来,再到如何掌握平行移动技术和八字行走技术,两人全神贯注地听,孜孜不倦地学。
主要是不努力不行,欧阳琪刚才都说了,滑雪装备使用不规范极易受伤,骨折致残不是没有可能。
“膝盖是滑雪运动的紧要部位,也是最容易损伤的部位,具有针对性的训练能有效保护膝盖,避免韧带的撕裂。”欧阳琪讲解起滑雪前、后的热身运动,“辅助训练通常有八项,锻炼心血管机能、训练股四头肌、做伸展运动……”
半个小时后,伤痛训练结束,上午成了重温滑雪的适应时间,学员们选择适合自己的滑雪道找一下感觉,以便接下来的训练。
学员们分散开来,根据自己的水平选择合适的滑雪道。
每条滑雪道都配有相应的空中索道,便于将滑雪者送到所需高度。索道是乘坐式的,比牵引式好很多,既能休息,又能欣赏雪景,还能观看其他滑雪者滑行,相当于一个小型空中观景台。
以辰和莫凯泽被路璇带到了一条初级滑雪道。
作为初学者,他们自然没有感觉可找,只能从零基础开始学习滑雪。
滑雪道长300米、宽50米,经过雪道机修整后平展顺滑,因为是初级滑雪道,坡度只有5度,地形较为平缓。
“滑降技术是高山滑雪技术的基础,包括犁式滑降、直滑降、斜滑降和横滑降。学会前两种和犁式转弯是你们今天的训练任务,上午犁式滑降、直滑降,下午犁式转弯。”路璇穿了一身橙白相间的滑雪服,“我重申一遍,是学会,不是学习。”
“不会让我们自学吧?”以辰试探着问。
穿上滑雪板的他仅能勉强维持身体平衡,这还是在借助了滑雪杖的情况下。若让他们自学,莫凯泽他不敢保证,但自己肯定没戏,不要说学会三种,学会一种都十分困难。
“你要能无师自通,还要我干吗?”路璇一边穿滑雪板一边批驳他。
以辰被呛得无话可说了,用滑雪杖撑着雪面,缄口不言。
“犁式滑降用于减速和停止,直滑降用于加速。”穿上滑雪板,路璇又戴好滑雪镜,最后是头盔和手套,“先给你们做个示范。”
说完,她微微下蹲,目视前方,沿滚落线方向滑行出去。
双板保持平行,与肩同宽,双脚平均承重,路璇的速度越来越快,眨眼间就到了二十米外。
当速度快到一定程度,她膝盖前顶,上身前倾,将滑雪板的后部向外推出。双板呈内八字状,用内刃卡住雪面,双腿稳住重心,路璇的速度渐渐变慢。
速度慢下来,她就改直滑降加速,速度快起来,她又改犁式滑降减速。如此循环,周而复始、时快时慢。
路璇控制着速度,直至滑行到滑雪道底部才停下。
事实上,动作示范以辰只看了三分之一,他在100米的时候就已经看不清了,后面200米纯粹是眺望橙白身影。
再看莫凯泽,距离超过200米时路璇的动作才在他视野里慢慢模糊。
元素刺激搭配极限运动使得他剑息有了显著的增强,除了体质的巨大改变,反应力和感知力也得到了极大提升。
感知力提升的最直观表现就是他的视力和听觉较之前好了数倍不止。
几分钟后,路璇乘索道上来。
如果不是离滑雪道顶部足够近,恐怕没人会从滑雪道的两边费力不讨好地走上来。
“犁式滑降的重点在于将加速运动控制为匀速运动或减速运动,双板形成的角度越大,阻力就越大,反之阻力就越少。直滑降的重点在于加速运动中保证身体重心的稳定。”放下滑雪板,路璇直接坐在了雪地上,懒散地挥挥手,打发两人,“自己去练。”
滑雪道上,两个红黑身影摇摇晃晃,像蹒跚学步的孩童。
对于初学者而言,掌握身体重心是关键的一步,也是困难的一步。
两人不时便会因身体失衡摔倒在地,值得表扬的是他们将如何选择摔倒诠释得淋漓尽致。
每当身体失去平衡,两人立刻向下蹲,向滑雪道的上侧倒。
于是,滑雪道上就出现了两人经常一屁股坐在地上的场景。
在犁式滑降中,滑雪者需要不断改变滑雪板形成的角度,感受由此带来的速度变化。在直滑降中,要求滑雪者保证双板平行和间距相等,体验加速时重心的变化。
滑雪道顶部,路璇观看两人一次又一次滑行。
微米耳机提供了便捷,路璇可以实时指出他们滑行中出现的问题。也恰恰因为微米耳机,以辰和莫凯泽不知道挨了多少顿批。
不知不觉就到了中午,以辰和莫凯泽在滑行中度过了一上午的时间。
或是刚经历练剑的枯燥,又或是刚接触滑雪的兴奋,两人对滑行乐此不疲,不厌其烦地练习。
努力的成果就是两人学会了犁式滑降和直滑降,圆满完成上午的训练任务。
其实上午的训练以辰是非常郁闷,起初还没什么,他和莫凯泽都掌握不好重心,摔倒对他们来说是常事,但持续没多久,情况就变了,莫凯泽借助风元素轻轻松松就稳住了身体,而黑暗元素对他却起不到一点帮助的作用。
一时间,摔倒从两个人的事变成了一个人的事。
两个人都摔和只一个人摔完全是两种不同的情况,虽然谈不上心理不平衡,但着实令以辰苦闷不已。好几次摔倒他都仰天长叹,大喊“老天不公”。
对于抱怨的以辰,路璇一句话就把他给怼回去了:外力也是实力的一部分,技不如人就要提升自己,怨天尤人只会显得你更无能。
简单用过午餐,稍作休息,集训队就再次集合。
下午的风比较大,多云天气。
以辰和莫凯泽还是跟着路璇来到初级滑雪道,其他人则在欧阳琪的带领下去了3公里长的滑雪道进行犁式转弯训练。
虽然同为犁式转弯,但一边是从零开始学,另一边是以高山滑雪运动员的标准练,方式方法和难度力度都存在格外大的差距。
跟上午一样,路璇先给两人做了个示范。
滑行出去,她改犁式滑降,重心左移,左腿承担身体主要重量,膝盖向内下压,左滑雪板立刃的同时腿用力向外蹬,身体逐渐向右转动。随后她做相反的动作,身体又逐渐向左转动。
路璇连续犁式转弯,在滑雪道上划出一个又一个曲线优美且对称的圆弧。
滑行到一半,路璇直滑降加速,到滑雪道底部时用胯部带动双腿平行向左侧扭转,用双板的左刃横向外推,加大立刃,横滑降减速,完美停下。
“犁式转弯适用于坡度较缓的地形,承担身体主要重量的滑雪板是主动板,另一块是从动板。主动板受到的下压力量越大,转的弯就越小,反之转的弯就越大。”路璇是一个合格又严格的教练,回到滑雪道顶部就示意两人去练。
…………
当训练结束时,夕阳早已西落。
以辰和莫凯泽呈大字型躺在雪地上,仿佛两个嵌进雪中的模型。犁式转弯不知道练习了多少遍,滑雪道也不知道滑行了多少次,两人现在只感觉头重脚轻,昏昏欲睡。
“我说,这才第一天。”路璇蹲在一旁,敲了敲两人的滑雪镜。
“你确定这能刺激剑息吗?似乎只有累。”以辰慢吞吞地坐起来,“我觉得效果还不如坐一次过山车或跳楼机,超级大摆锤也可以。”
“倘若你不麻木,我不介意把你绑上面,每天都坐。还有,有用没用,你觉得不重要,我觉得才行。”路璇指了指自己,起身离开,“今天就到这儿,明天继续。”
以辰怔怔地目视路璇坐上索道,消失在视线里。
“你不要你觉得,你要她觉得。”莫凯泽拍了拍他的肩膀。
“连你也调侃我。”
“走,吃饭。”
“再休息会儿。”说着,以辰向后一倒,又躺回人形雪坑。
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